تغذية طفلك من عمر ٥ شهور و اكبر .. كيف ومتى وماذا ؟

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته 

هاجس الام الاول : 

هل طفلي يتغذى كويس ؟

كل ام يجيها هذا التفكير .. 

وان مرض ، ولا مامشي بدري .. ولا ماطلعت اسنانه .. 

يمكن مايتغذى كويس 😦 ..

هذا اول سؤال يتبادر لذهنها .. 

eating5

تغذية الطفل مسئوليه كبيره .. 

خصوصا مع السن الصغير .. 

البيبي الي بعمر ٧ شهور .. 

والي بعمر سنه ونص والي بعمر سنتين ونص .. وحتى ال٤ سنوات

وبعض الاطفال اكبر .. تضل امهم شايله همه لانه ماياكل زين .. شهيته ضعيفه ..

مايشتهي ياكل هذا .. ولا يحب هذا .. و لا يكمل صحنه .. ولا يحب يفطر ..

انا شخصيا بناتي مايحبون يفطرون اول مايقومون .. 

وتعبت معاهم قبل يطلعو للمدرسه اترجاهم ياكلو على الاقل ربع ساندويش (╥︣﹏᷅╥)

لكن هذه خلقتهم .. ابوهم نفس الطبع .. 

فبديت ما اصر عليهم ياكلون كثير الصبح .. الكميه الي يبغون ..

143382571

اهم شي بالنسبه لاكل الطفل .. 

لا تجربينه بالامر ياكل .. 

خلي اوامرك غير مباشره .. 

عندي بنتي عمرها ٦ سنوات ماتحب الاوامر ابدا  ..

لو بقول لها تعالي غدا تقول ما ابغا غدا .. 

وان قلت الغدا جاهز الي يبغا يجي يجي .. جات اول وحده .. 

وان حطيت دجاج قالت ما احب دجاج .. وان قلت لها لا تاكلين انتي ماتحبين دجاج قالت الا احبه ابغا اكل ..

والله بدون مجامله هذا اسلوبها .. اجيها بالعكس هههههه .. 

اول شي تعبت معاها ماكانت تاكل وكنت اجبرها تاكل ولا اخليها تقوم الين تخلص صحنها ..

وتروح تطلع كل الي اكلته (☉̃ₒ☉)

ما استفدنا شي !!!

اخر شي استوعبت .. انها لو انها جيعانه راح تاكل اي شي اسويه .. 

وصرت ادقق في اكلها ما تاكل شي قبل الغدا عشان تتغدا كويس .. 

لانها لو اكلت موزه ولا تفاحه ولا خياره ولا بسكوت ولا ولا ولا ماراح تاكل .. 

هي بالذات .. تنسد شهيتها بسرعه .. 

يعني الحياه تجارب .. 

يبغالنا نجرب كذا اسلوب .. نحاول كذا مره .. نطبق كم طريقه .. 

ولابد نلاقي الاسلوب الصح الي نتعامل مع اطفالنا .. 

1

طيب خلينا ندخل في تغذية اطفالنا .. 

اول شي اتخيليه اذا جيتي تاكلين طفلك .. 

تخيلي الهرم الغذائي ..

food-pyramid3

كل مجموعه لابد يحتوي منها اكل طفلك في اليوم .. 

على الاقل في وجبة وحده في اليوم تكون شامله كل المجموعات ..

المجموعه الاولى النشويات : 

grains

وهي اهم شي بالنسبه للاطفال حتى تعطيهم الطاقه والمعادن والفيتامينات والالياف 

ياخذ الطفل اقل شي ٣ حصص في اليوم موزعه زي ماتحبي .. ويفضل يكون الفطور اكبر حصه

Divider3

المجموعه الثانيه الخضروات : 

im_1110202911402478675

اهميتها زي اهميه النشويات .. وينصح تكون في كل وجبه طازجة او مطبوخه 

في الفطور حطي خيار ، او خس  او فلفل بارد او الي يحبه طفلك .. 

ممكن مع الساندويش تجي لذيذه .. 

و الغدا  طبعا دايما لابد يكون شامل للخضار .. 

Divider3

المجموعه الثالثه الفاكهة : 

fruit1

ضروريه يومي .. طازجة او مجففة او كعصير طازج ( لا يشمل المعلب ) 

طبعا الفاكهة في اوقت تنفع .. مع الفطور مع الغدا مع العشا .. 

غنيه بالمعادن و الفيتامينات 

Divider3

المجموعه الرابعه  الحليب ومشتاقته : 

dairy-products

هذه مهمه للعظام والاسنان ..

غنيه بالكالسيوم و فيتامين د و البروتين ..

الزبادي ، والحليب ، اللبن ، الجبنه بانواعها ، اللبنه .. 

لابد لابد تعودي طفلك ياخذها يومي .. اقل شي لو شريحتين جبن ..

كثير اعرف اطفال مايحبون الحليب .. 

لابد الام تجرب طريقه تحببه فيه .. 

مثلا تسخنه .. يمكن يعجبه دافي .. وتضيف له ملعقه كاكاو  او قرفه لانها تفتح الشهيه .. 

ممكن الزبادي تقطع له معاه فراوله او توت .. 

افتكر امي الله يجزاها الجنه كانت تحط شويه بودرة الجلي عشان يصير لون 

الزبادي احمر ويصير ممتع للطفل ..

لابد ياكل الطفل نوع من مشتقات الحليب .. ولا انه يقطعها تماما ..

Divider3

المجموعه الخامسه اللحوم و البقوليات : 

meat

مصدر اساسي للبروتين و الحديد .. 

اقل شي ياخذ الطفل ٣ حصص لحوم وبقوليات .. 

الحصه الوحده الموصى بها ٣٠ غرام .. 

Divider3

المجموعه السادسه الزيوت والدهون : 

5992861_orig

هي اخر مجموعه وتؤخد بكميات بسيطه جدا .. 

يفضل طبعا استخدام زيت الزيتون بدل زيت الطبخ .. 

والمكسرات برضها غنيه بالدهون وغنيه بالمغنيسيوم .. 

Divider3

15b40cac0ebe070965a5e46be3585bf7

التغذيه راجعه لسن طفلك و وزنه وحجمه .. 

يعني الكميه الي تناسب ولد اختك مو نفس الكميه الي تناسب بنتك ..

ولا تخافي وتفزعي وتوتري عشان اليوم مثلا ما اكل خضار .. 

عادي ماراح يمرض بكره ترى .. 

حتى اذا ما اكلها بكره .. 

انتي اهم شي تخليها في حياته .. تعلميه ياكلها … 

مو لازم لازم كل يوم تعقدي حياته فيها .. 

لا الموضوع مو كذا .. 

خير الامور الوسط .. 

والفيتامينات والمعادن ربي بحكمته وزعها في كل نعمه  .. 

اذا ما اخذها ولدك من الموز بياخذها من شي ثاني 

اذا ما اخذتها بنتك من الجزر بتاخذها من شي ثاني .. 

عشان كذا نبغا الطفل ياكل  اكل متنوع مفيد ..

حتى يمتص التغذيه بشكل افضل ..

خلينا نبدا من البيبي .. 

baby-eats-solid

تغذية البيبي والموضوع الحساس الي دايما يعتبر نقط جدال 

في تجمعات الامهات سواء في المنتديات ولا في المجالس .. 

متى تبدأي تأكلي طفلك ؟

مابين الاربع والخمس شهور 

والا اذا تم الشهر السادس 

امهات يقولوا الدكاتره ماينصحو بدري بسبب الحساسيه 

وامهات يقولوا احنا ماضرنا امهاتنا اكلونا بدري .. 

الموضوع الصراحة راجع لرغبة الام .. 

الشي الي يريحها ويقنعها .. 

في ام تشيل هم ان طفلها اكل بدري ممكن تجيه حساسيه 

وفي ام تشيل ان طفلها ماشي في الخمس شهور ولسا ما اكل شي .. 

كل ام  و وجهة نظرها .. 

سوي الي يريحك .. 

لكن .. 

لا تتاخري عن ٦ شهور .. 

في امهات يقعد طلفلها لسبع شهور او ٨ وهو ماياخذ الا حليب .. وهذا غلط في حق البيبي ..

البيبي اذا تم ٦ شهور يبدا يحتااااااج فيتامينات ومعادن .. 

يكفي انه يبدا يحاول يجلس ويبذل مجهود حتى تفكيره تطور .. 

غير عن الشهور الاربع الاولى 

الي بس منسدح وماعنده اي نشاط جسدي او ذهني ..

متى مابديتي تاكلين طفلك الاكل الجامد طبعا الكل عارف اهم النقاط : 

– يكون مهروس 

– نوع واحد لكم يوم حتي تتاكدي ماعنده حساسيه وتبدي بعد ٥ ايام او اسبوع بنوع ثاني مثلا 

تبدي جزر ، بعد كذا تفاح ، او بازلا او كوسا او بطاطس ..وغيره 

 – في نقطه دااااائما الامهات يقولون ( طفلي ما حب الاكل ) !!!

دقيقه انتي تبغيه يقولك ياماما لذيذ .. 

ولا تبغيه يغمز لك ويرفع لك حاجب ويقولك روعه .. 

هو مايعرف يعبر كيف قلتي انه ماعجبه 

لانه يفعص وجهه ويطلعه من فمه ..!

shutterstock_39445345 

اغلبهم يسوو هذه الحركة رده فعل طبيعيه

 هو اساسا مايعرف ياكل هذه اول مره في حياته الي مدته ٥ شهور 

اول مره ياكل شي ثقيل غير عن الحليب وله طعم مختلف تماما 

لابد يتسغرب في البدايه .. 

غير انه مايعرف يتصرف بلسانه مع الاكل فيصير رده فعل يطلعه لبرا

لان البيبي مايعرف غير حركة المص .. 

بس كل يوم سبحان الله يصير يعرف كيف يبلع كويس .. 

فلاتقولي ماحبه ولا تكملي .. لا كملي انتي المسؤله عن هذا الموضوع .. مو هو ..

هنا صور صورتها لكم من كتاب .. 

الاكل من عمر ٤-٦ شهور الى السنه .. 

unnamed

unnamed1

unnamed2

unnamed3

 ( اضغطي على الصوره للتكبير ) .

هذا لقيتها مفيده وحبيت اضيفها كمان ..

b915f9de90a069d3a72b8f857f90cf2c

eba4b78f0e4fdae1ba2d122ac8c534c2

2c7b36e56fd19a1b02682d2a3722e64c

امهات هذه انصحكم فيها وبشششده .. 

من يوم مايبدا طفلك يمسك الاشياء وبديتي تاكليه جيبيها له 

روعه .. تحطي فيها العنب و البرتقال ولا تخافي يشرق فيها .. 

موجودة في ساكو وفي تويز ار اس 

وهنا رابط مفيد لاعداد اكل البيبي .. 

Divider3

d42a1450bb4ead6ed13927bdaae3055e

كيف الطرق الي تخلي طفلك ياكل .. ؟

هو هذا الشي المتعب في الموضوع .. 

لازم تفكرين كيف تخادعينه عشان ياكل ..

كيف تحببيه في الاكل الي قدامه عالصحن ..

مثلا اذا يحب كل شي لحاله مثلا سلطه لحالها رز لحاله دجاج لحاله 

سوي الي يبغاه .. 

خليه يحس انه هو المسيطر مدام انه جالس يبغا ياكل 

عطيه حريته .. 

اساليه 

تبغا دجاج مع الرز ولا رز لحاله ؟

تبغين سلطه شويه ولا كثير .. ؟

تبغين ليمون معاها .. 

زي كذا يحس انه في خيارات هو يقدر يحددها مو انتي .. 

كذا صدقيني يوم عن يوم بيصير احسن .. 

Divider3

وبالنسبه للاطفال لي شهيتهم ضعيفه .. 

آخ فعلا هذا الشي يقطع قلب الام لمن طفلها مايشتهي .. 

بس ما ننسى انه في اطفال خلقتهم اكلهم قليل مدام طفلك مناعته حلوه وصحته طيبه 

يعني الحمدلله ماخذ الي يحتاج من اكله لا تجبريه ياكل اكثر ..

في كم نقطه ان شالله يارب تساعدك  ..

امنعي الاكل قبل الوجبه بساعه او اذا مانفعت ساعه جربي ساعه ونص 

وان مانفعت خليها ساعتين وهكذا .. حتي يصير جيعان 

والجيعان ياكل اي شي ان شا الله .

خليه طفلك يبذل مجهود قبل الاكل .. ممكن تخليه يتحمم او خليه يلعب 

بالاجهزه الالكترونيه الي فيها حركه زي الوي والاكس بوكس ..

اذا كان طفلك دايما مايشتهي شي جديد تسويه ويقعد يتأمل في الصحن ويسأل هذا ايش 

وهذا ايش .. حطي في الصحن شي يحسسه بالامان زي قطع خيار .. شي مألوف

افضل يكون الغدا يومي في وقت معين حتى جسمه يتعود ويتبرمج ،، كذا تلاقيه 

هو من حاله يجي يسأل وين الغدا ؟ خصوصا اذا اطبقتي اول نقطه وكان جيعان 

كثير امهات يمدحون بدياشور .. موجود في الصيدليه .. انه يفتح شهية الطفل 

انا للامانه ماجربته .. لكن ممكن تبحثي عنه .. 

اذا هذه النقاط ماساعدتك بعد تطبيقها ، الافضل تودي طفلك لكشف فقر الدم وفيتامين د ..

كذا يعطيه الدكتور نقط وان شالله بعدها يتحسن 

Divider3

هنا جمعت لكم صور أفكار لاكل الطفل 

من عمر سنه ونص الى اكبر .

20140603_142545 DSCN1949 DSCN2279 DSCN2620 DSCN2677 wpid9807-20130906untitled36892

fcb9391ee7434108484039bcf40a457c

شايفين التوست الي يفتح النفس

طريقته في هذا الرابط ..

http://www.buzzfeed.com/tashweenali/energy-boosting-breakfast-toasts?utm_term=.mkjrBl6a3Q#.bggNZGXpr

0e2323aa380a9aa81370c1d79ef7a6ce

a1881b10b297db762a4f4ebf84069f3b

وهذا للمدرسه روعه .. في الرابط 

Kids Paleo Lunches

14dda978804614e728190ec8a08f6361

ايسكريم الزبادي و الفراوله المجففه او اي فاكهة مجففه عندك ..

رائع جددا ..

حطي الزبادي في الفريزر لاقل شي ٤ ساعات ..

اهم شي يكون عندك ورق الزبده تحت الزبادي حتي تقدري تفصليه عن الصينيه .

11c1932b552ff7567dadac940cb4d576

e7c04e813536779f3a9a433ad47141a6

b80428bf02ac4e1b0818c286b659ec82

العنب المفرزن لذيييييذ 

f8dc83abfc3914ed1093979fde42bfcc

طيب ايش رايكم في الفكره هذه .. 

بس يبغالها بانكيك صغير 

enhanced-29796-1403035246-11 enhanced-19952-1403029782-1

Divider3

في النهايه شوفو هذا الربط .. لاطفال حول العالم ايش فطورهم .. ممتع …

http://www.nytimes.com/interactive/2014/10/08/magazine/eaters-all-over.html?_r=2

ان شالله اكون افدتكم احبتي .. 

في امان الله 

roses-divider-550

 

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s